卵子力UP！大作戦　ミトコンウォーク

卵子力UP⁈大作戦　ミトコンウォーク

ただ歩くだけで卵子が良くなる⁈
ミトコンドリアを活性化させるミトコンウオーク
妊活＝運動
といっても過言でもないくらい運動は重要です！
卵子の質と密接に関係している
ミトコンドリアを活性化する！
歩き方があるのをご存知ですか？

ミトコンドリアとは？

細胞内のエネルギー調節を行う重要な細胞小器官であり、
細胞の成長の為にエネルギーを生産するものです。
ミトコンドリアに機能が衰えるとエネルギーが産生されにくい為
細胞の衰え（老化）に繋がります。
卵子は体の臓器の中でミトコンドリアが多く存在している為影響が受けやすい。
ミトコンドリア上手く機能しないと卵子の質の低下に繋がり…
ミトコンドリアが活性化すれば卵子の質向上に繋がります

そのミトコンドリアを活性化させる
ミトコンウオークをご存知ですか？！
ミトコンウオークの正体とは早歩きです！！！
ただ歩くとは違い、早歩きをする事で心拍数が上昇します
心拍数が上がる事で、体内に【少し】活性酸素が発生します。
この【少し】の活性酸素がミトコンドリアの動きを活性化させるのです！

ミトコンウオークの歩き方

腰を少し高い位置に保つイメージで
腕を大きく振って、やや大股で目線は真っ直ぐ向き早歩き
ダラダラ歩いていても意味がありません…
考え事をしながらだと頭を使ってしまうので歩く事に集中して行う事！！！
歩く時間は30分
歩く時間は30分だけ！
逆に30分以上歩いてしまうと、ドンドン体内に活性酸素が増えて
逆に体を酸化させてしまいます
（あくまでも妊活ベースに考えて！）なので歩き過ぎには要注意です・・・
15分早歩き、15分スローペース
1回30分が目安です。

このある方は大阪で有名な不妊クリニック
院長「森本義晴」先生が提唱する卵子力UPを目的としたウオーキング方法です！
電車の通勤などのを一駅早く降りウォーキングするなどがオススメです

ミトコンウォークは
☆歩くだけ
☆頑張り過ぎない
☆無理し過ぎない

極度の運動嫌いでも続けられるはずです
卵子の質が向上すれば妊娠率は飛躍的に上昇します！

最後まで読んで下さった皆様ならきっと続けられます＼(^o^)／
一緒に頑張りましょう
ご夫婦で出来れば最高です♪
精子にも卵子と同じでいい影響あります！
理想は毎日！
ですが体質改善するのなら最低でも3日に1回は行って下さい。
高温期に行っても問題ないです。
ミトコンウオークは理想は【朝】です。
朝の運動をすると1日を通して代謝が高い状態で過ごすことができるので朝です♪
でも、差がそこまであるわけではない
続ける事が1番大切なので、続けやすいタイミングでやってみて下さい